Håndtering af tinnitus

Der er ingen kendt kur mod tinnitus, men der findes flere forskellige måder, hvormed du kan prøve at lindre din tinnitus. Du kan læse om nogle af disse muligheder på denne side.

Lydterapi

Lydterapi betyder, at eksterne lyde bringes ind for at hjælpe med at maskere - eller fjerne fokus fra - tinnitus. Det kan være hvid støj, naturlyde, dæmpet musik eller endda din egen tilpassede lyd.

Mange moderne høreapparater indeholder lydterapiprogrammer, da tinnitus og høretab ofte følges ad.

Tinnitus programmer

Formålet med de fleste tinnitus programmer er at lære hjernen at holde op med at fokusere på tinnitussen, - og i stedet fokusere på andre lyde eller ting, der er vigtige for dig.

ReSound Relief app

ReSound Relief app er en af de mest nyttige tinnitus apps på markedet, når det gælder lindring af tinnitus. Som led i et tinnitus program tilbyder ReSound Relief en kombination af lydterapi, afslappende øvelser, meditation og vejledning.

Kontroller stress og angst

Tinnitus og stress kan danne en ond cirkel: Tinnitus kan forårsage stress, som kan forværrer tinnitussen.

Du kan prøve at dæmpe stressen ved at lytte til beroligende lyde, dyrke motion og meditére.

Det tager tid

Det tager tid og engagement fra dig at få kontrol over din tinnitus.

Du skal opbygge de færdigheder og strategier, der foreslås for dig, og indarbejde dem i dit liv. Men vær tålmodig - mange mennesker finder lindring fra deres tinnitus, især hvis de finder en dygtig læge eller høreapparatspecialist, der kan hjælpe.